kreatyna jabłczan

mam jeszcze jedno pytanko? chodzi mi o to jaka jest najlepsz kreatyna? jednak nie chodzi mi o firme tylko o forme bo sa 4 . mono , jablczan , ethyl ester, krealkalyn/ interesuje mnie wlasnie ethyl ester

Kreatyna to dobry antykatabolik, więc na redukcje jak znalazł... ja bym wybrał jakiś jabłczan. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-04-24 12:34:47

[...] nigdy tego w żadnym niezależnym badaniu naukowym nie udowodnił. Mało tego, przeprowadzone do tej pory eksperymenty wykazały, że to właśnie monohydrat kreatyny jest ekstremalnie stabilnym i skutecznym związkiem oraz – że może być on lepszym wyborem niż kreatyna buforowana i estryfikowana, i przynajmniej równie dobrym co magnezowy chelat kreatyny.

[...] pewne nie istnieje ani jedno badania naukowe mówiące o spektakularnych efektach związanych ze stosowaniem „najlepszego” rodzaju kreatyny. Nie istnieje silniejsza i słabsza kreatyna. Kupując kreatynę kieruj się ceną, producentem, zaufaniem do danej marki, Forma kreatyny (jabłczan, orotan, monohydrat) ma trzeciorzędne znaczenie, kieruj się ceną, [...]

no ja bym nie byl taki pewien co do cisnienia. wydaje mi sie ze ten produkt moze je znacznie podniesc.sama kreatyna podnosi cisnienie a jablczan cytruliny chyba tez bo rozszerza zyly

[...] Co powinienem brać i kiedy? Moim zdaniem zależy co chcesz osiągnąć biorąc suplementy. Jaki masz cel itd. Trenujesz lekkoatletykę trzy lata ale moim skromnym zdaniem kreatyna np. nie wiele Ci da tylko biegając bez porządnej diety i ćwiczeń na siłowni. Oczywiście mogę sie mylić :) Glutamina jest dobra na regeneracje ale zdania na jej [...]

[...] w mojej wypowiedzi słowo "cykl" ? , npisałem mu co JA dorzuciłem do Diety (MASS XXL) jako uzupełnienie bo ciężko mi wbić węgle ze względu na różne czynniki.. i do tego kreatyna. a czy sugeruje ? , daje mu poprostu pewien "odnośnik" a jak on to potraktuje? to już jego sprawa.. W pierwszym poście Autor mówi , że zamierza kupić Massa więc [...]

każda kreatyna powoduje retencję takie jej zadanie, mono nie zawsze musi ją powodować. To racja - zapomniałem o magicznych słowach "w moim przypadku" :) Akurat jabłczan czy inne bezmonohydratowe stacki nie powodowały u mnie zauważalnej retencji, w przeciwieństwie do mono :>

[...] TCM bo jest napisane -4 razy dziennie po 4 tabletki coś dużo a kreatyne 10g w treningowe i 5 w nietreningowe ? Zmieniony przez - TuraZ w dniu 2014-06-06 19:23:27 Zmieniony przez - TuraZ w dniu 2014-06-06 19:23:43 To może cię zdziwie, ale obydwa produkty to kreatyna TCM czyli jabłczan kreayny, a ten drugi to stack, czyli mix kilku form kreatyn.

Luk122 - tzn, kreatyna moze miec mniejszą lub wiekszą biodostepnosc, uzaleznioną od wielu parametrów. Masz jednak racje - celem samym w sobie jest fosfokreatyna a nie jablczan czy orotan kreatyny. Kwestią kluczową moze byc pobór kreatyny przez komorki miesniowe, jesli np w wypadku monohydratu transport polega na zasadzie pompy sodowo-potasowej, to [...]

Jablczan, mono, HCL można stosować, czy jakieś miksy. Jeśli chodzi o cm3 z treca to kreatyna jest ok.

?????????????????????????? ;/ tego to ja jeszcze nie słyszałem :O tak myślałem myślałem i wymyśliłem że najlepiej to kreatyna by zadzialala, ale jabłczan oczywiście bo nie chcesz chyba masy (monohydrat) ale nie wiem w jak możesz dawkować. a przed zawodami 2-3 dni se odpuść a w dniu zawodów po wstaniu naczczo 4g. jak coś źle to krytykujcie. Mówię [...]

[...] na 400. ja przez rok z ponad 52 s zszedłem ponizej 50. Trening masz rozpisany jak sadze a co do odzywek to pod koniec zimy jak bedziesz zaczynał robic szybkosc i wogole to kreatyna moze byc jabłczan bo nie przytyjesz:) a w zimie jakies aminokwasy mozna tez sprobowac kreatyne. Do tego jakies carbo izoplus itp. dobry trening+ to i moze sie uda. [...]

Vodi - pierwszy cykl wcale najwiecej nie daje. Nie istnieje słabsza lub mocniejsza kreatyna. Istnieją rózne jej formy. Na jednego lepiej działa jabłczan a na innego ester.

czysty jabłczan kreatyny w proszku , 350g, ma się tak jak każda kreatyna w proszku do kapsułek - szybsza wchłanialność, lepsza cena (350g za około 50zł, gdzie największy cm3 450g za 78zł) efekty końcowe jak o to pytasz będą takie same , zależne oczywiście od masy innych ,ważniejszych czynników (micha,trening,itd)

To nie jest moj pierwszy cykl z kreatyna i nie pierwszy rok cwiczen. Trenuje juz moze z 3 lata skoki lekkoatletyczne i zamierzam wyprobowac cos co nie spowoduje naglego przyrostu wagowego t.j. po kreatynie monohydrat'owej, po ktorej przytylem 5 kg. Owszem sily duzo wtedy zyskalem, ale przy odbiciu ledwo odrywalem sie od ziemi. Gdzies czytalem, ze [...]

na mase podobny wplyw bedziemial cp+nox3, jak hp+crester, czy mono+xplode, lub tez sam jablczan, samo KO itp masa rosnie od nadwyzki kalorycznej - kreatyna - niezaleznie od formy - bedzie ten proces wspomagac

Nie ma czegoś takiego ta kreatyna jest na siłę a ta na masę. Jeszcze od organizmu zalezy co na niego działa lepiej, jedni wolą mono inni jabłczan.

[...] wnioskowac, ze np. jablczan jest glownie na sile, a mono na mase. Ale w praktyce jak to bywa, czesc ludzi np po mono odnotowuje male wzrosty masy i duze sily, z kolei po jablczanie maly przyrost sily... . Czy to nie jest wszystko pic na wode? Moze w tych kapsulkach jest prawie ta sama kreatyna, tylko z dodatkiem jakis nic nie znaczacych dupereli?

jeżeli masz turbo metabolizm, a także pasuje on do "profilu" twojego odzywiania to gb może się nawet przyslużyc we wzroście masy. w zależności jaka kreatyna na ciebie dziala najlepiej- mono, jabłczan, ester, KA, czy jakiś stak- choćby nie wybajerowany za bardzo. warto dorzucac zma/chela mzb/, lecytynę, ja niemal zawsze dorzucam także i [...]